慢性的な腰痛なら整体へ

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我慢できる程度の腰痛は、一時的な血行障害をおこしていることがあります。
こういうときは、血行をようしてやれば痛みが和らぎます。

そのひとつの方法が入浴です。
39度前後のぬるま湯に10~15分つかると血行がよくなります。
バスタブに入ったら、肩まで浸かって全身を温めます。
そしてバスタブに両手をかけて、足をそこにつけてしゃがみ込みます。
こうすることで、腰の筋肉の緊張が取れます。中腰の姿勢ですが、水中なので腰に負担はかかりません。
この入浴とともに、シャワーを併用すると、さらに効果的です。
そして、突発的な腰痛でなければ、腰の周りをマッサージしてもいいでしょう。

自分で行う事も効果的ですが、専門の整体院の方が的確に施術してくれます。
腰痛が改善せずに、慢性的であれば整体に通うこともオススメします。